发烧是我们日常生活中比较常见的一种呼吸道疾病，虽然对我们的健康不会有太大的影响，但是若是不能及时治愈还是很容易引发其他并发症的，在一个就是发烧时很容易出现肌肉酸痛现象，尤其是胳膊和肩膀部位，当发烧肌肉酸痛时如何缓解呢？下面大家来和我一起了解下吧。

一、了解发烧原因。如果是莫名其妙的突发高烧，有条件的一定要及时送医院去检查。像BF这种发烧，我知道他最近比较累，然后又有流鼻涕，肌肉酸疼的感觉，猜想应该是比较严重的感冒，外加喉咙发炎。

二、多喝开水。一般的发烧，不超过38°的，病人神志意识什么都还是很清醒的。发烧是身体的门卫在与外来入侵者斗争，多喝开水可以补充体液，再有可以排毒，一定要喝温热的开水！

三、 躺着休息。发烧的时候，一定要多休息了，这时候如果劳累只会加剧身体的病情，小时候不严重的发烧，只要睡一觉就好了呢！

四、冷敷额头。拿毛巾泡冷水，拧干敷在病人的额头上，如果烧有点高，水温可以尽量低一点~市场上有那种小儿退热贴，因为小孩子头会转来转去毛巾不好放，贴着会好一点，所以市场上都是叫小儿退热贴。

五、擦拭身体。用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避开心窝，脚底几个点，其余大动脉经过的关键点，比如手肘，膝盖窝，腋下等地方要多擦几遍，这种体外降温方式也比较快的。

六、按摩穴位。发烧的时候，伴着肌肉酸疼。我有一次个人经历发烧，就是快要发烧了，肌肉开始酸疼，就感觉按摩脖子，手臂，也没特别注意是什么穴位，就想着哪里酸疼，哪里怕疼，就越是要按那里。结果真的就舒缓了很多。BF发烧的时候，我也这么给他按了，按完感觉他的手心就没有那么烫了。

发烧肌肉酸痛时如何缓解，看了我以上的叙述后相信大家都已经非常的了解啦，另外感冒，发烧都是不可以拖延的，身体有不适感时需要及早的进行正规治疗，日常生活中还要注意多喝水，注意饮食的清淡和营养的均衡，保持良好的心态，希望可以帮助到您。