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“二阳”又来了?提醒中老年要忌口,少吃2物,多饮3水,别大意

2023-05-21 小编 【 字体:

上次成为“小阳人”的经历还历历在目,这几天关于“二阳”的话题又成为大家议论的热点。这半年“二阳”就像“狼来了”的故事,时不时就被大家揪出来讨论一波,可以看出大多数人对此仍然心有余悸。

这次“狼”似乎真来了,身边的朋友陆续发热,有人说比第一次轻,也有人说比上次更难受。看的人心情忐忑,反而更慌乱。尤其是有中老年人的家庭,“二阳”只怕让大家本就孱弱的身体“雪上加霜”。

“二阳”又来了?提醒中老年要忌口,少吃2物,多饮3水,别大意(图1)


我们无法改变环境,却能通过调理体质,尽量避免成为“小阳人”。俗话说“病从口入”,若想强身固体,最根本的方式还是在饮食上多下功夫。

提醒中老年,这段时间要忌口,记得“少吃2物,多饮3水”,增强体质,轻松应对。

少吃2物

辛辣油腻食物

随着年纪增长味觉退化,很多中老年人吃饭反而“任性”起来。偏爱油腻辛辣的重口味食物,认为这样的饭更“香”。油腻的食物确实解馋,辛辣的餐食也下饭,但我们除满足口腹之欲,还要考虑身体的接受程度。

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中老年人吸收能力走下坡路,辛辣油腻的食物不易消化,只会增加身体负担。从而引发上火、肥胖等问题,不知不觉破坏身体自身的“防火墙”,让体质越来越弱。提醒中老年人这段时间记得忌口,饮食尽量清淡营养。

寒凉食物

天气热了,中老年人身体调节能力不如年轻人,但又不能长期吹空调。总想吃寒凉的食物解暑。瓜果、冷饮成了大家饮食的首选。夏天本就容易腹泻,吃寒凉食物要格外谨慎。

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此外,寒凉食物进入身体,最先刺激咽喉部位,从而降低自我保护能力。上次“吞刀片”的经历令人痛不欲生,这次自然要保护好我们的嗓子,遇见冷饮咱们先忍忍。

多饮3水

姜枣茶

高温天气人们食欲普遍不佳,最好的身体调理方式就是茶饮,水分和营养同时补充,还能促进食欲,一举多得。老话说“冬天萝卜夏天姜。郎中不用开药方”,生姜辛辣,容易上火,适合夏天喝吗?

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实则咱们的身体在夏天外热内凉,用生姜和红枣熬水喝,能让体内快速温暖,从而达到平衡,身体素质自然越来越好。提醒大家,姜枣茶最好放在上午喝,更利于吸收,避免上火。

青驰菊花茶

夏天人们出汗多,很多人喜欢喝菊花茶,除了补充水分,提升风味,它也是清热下火的“好手”。尤其容易嗓子不舒服的中老年人,此时不妨多喝,滋养润喉正合适。

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很多人看着超市种类丰富的菊花,不知如何挑选。其实菊花的产地很重要,河南开封被称为“菊城”,这里的温度、光照以及土壤等自然条件更适合菊花生长。出产的青驰菊香味淡雅,花瓣饱满,朵朵都是精品。

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而且,青驰菊中富含的胆碱、黄酮类物质在菊花茶中都名列前茅,可以辅助身体循环。平时当口粮茶,为身体带来多种营养。

青驰菊的冲泡简单方便,一两朵菊花,加入沸腾的热水,闷泡三五分钟。待花香四溢就可以享用了。入口清甜甘冽,清香雅致,细细品味令人满心欢喜。

山楂茶

中老年人脾胃弱,一口吃的不对就容易积食。而山楂是消食解腻的“高手”。新鲜的山楂果酸味重,刺激性强,夏天不妨多用山楂片泡水喝,对中老年人更友好。

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山楂季节性强,大家可以试试祺牧山楂片,一年四季都能喝。它选用鲜山楂果切片制成,肉质肥厚,果香浓郁。三五片山楂加上适量蜂蜜冲泡,酸甜开胃,吃饭都比平时香了。吃嘛嘛儿香才能身体倍儿棒!

小贴士:面对“二阳”,人们的心态也很重要,不能放任不管,也别过度紧张,平和的心态是增强体质的关键。此外,出门记得准备好口罩,少去人多的地方,还要保证充足睡眠,助力大家安康度过这段时间。


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